Treinamento pliométrico combinado com sprints repetidos melhora a performance aeróbia e anaeróbia em atletas de handebol

Treinamento pliométrico combinado com sprints repetidos melhora a performance aeróbia e anaeróbia em atletas de handebol

Author Neves, Tiago de Assis Autor UNIFESP Google Scholar
Advisor Guerra, Ricardo Luís Fernandes Autor UNIFESP Google Scholar
Institution Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
Abstract O handebol é caracterizado por esforços de alta intensidade, sendo que sprints e saltos são ações fundamentais para o desempenho durante o jogo, no entanto, pouco se sabe sobre a efetividade do treinamento pliométrico combinado com sprints repetidos em melhorar a performance aeróbia e anaeróbia em atletas handebol feminino. Assim, o objetivo do presente estudo foi verificar se o treinamento pliométrico combinado com sprints repetidos melhoraria a performance aeróbia e anaeróbia em atletas handebol feminino. Para tanto, foram selecionadas 12 atletas da categoria sub 20 (média de idade de 18,4 anos), sendo avaliadas variáveis antropométricas, da composição corporal, testes de saltos (vertical e horizontal), aptidão aeróbia (Yo Yo teste, nível 1) e aptidão anaeróbia (Agility t e RAST), antes e após a pré temporada e intervenção (oito semanas). O treinamento foi realizado três vezes por semana por meio de exercícios pliométricos (duas vezes por semana) combinado com sprints repetidos (uma vez por semana). Os resultados demostraram haver diferenças significativas (p≤0,05) e inferência qualitativa para todas as variáveis analisadas entre os momentos (altura e distância de salto, agilidade, resistência aeróbia e anaeróbia), exceto para o valor de p para o salto contramovimento (CMJ) e Índice de Fadiga. Conclui se que o treinamento pliométrico combinado com sprints repetidos é capaz de melhorar significativamente a performance aeróbia e anaeróbia em atletas handebol feminino.

Handball is characterized by high intensity efforts, with sprints and jumps being fundamental actions for in-game performance, however, little is known about the effectiveness of plyometric training combined with repeated sprints in improving aerobic and anaerobic performance in handball female athletes. Thus, the aim of the present study was to verify if plyometric training combined with repeated sprints would improve aerobic and anaerobic performance in female handball athletes. Twelve athletes of the sub 20 category (mean of age 18.4 years) were selected and had evaluated anthropometric variables, body composition, jumping tests (vertical and horizontal), aerobic fitness (Yo-Yo test, level 1) and anaerobic fitness (Agility-t and RAST), before and after the preseason and training intervention (eight weeks). The training was performed three times a week using plyometric exercises (twice a week) combined with repeated sprints (once a week). The results showed that there were significant differences (p≤0.05) and qualitative inference for all the variables analyzed between the moments (height and distance of jump, agility, aerobic and anaerobic resistance), except for the p value for the jumping countermovement (CMJ) and Fatigue Index. It is concluded that the combined plyometric training with repeated sprints is able to improve aerobic and anaerobic performance in female handball athletes
Keywords Esportes
Exercício Pliométrico
Performance atlética
Mulheres
Sports
Plyometric exercise
Athletic performance
Women
xmlui.dri2xhtml.METS-1.0.item-coverage ISS
Language Portuguese
Date 2023-12-05
Published in NEVES, Tiago de Assis. Treinamento pliométrico combinado com sprints repetidos melhora a performance aeróbia e anaeróbia em atletas de handebol. 2018. 33 f. Trabalho de conclusão de curso de graduação (Educação Física) - Instituto de Saúde e Sociedade, Universidade Federal de São Paulo, Santos, 2018.
Knowledge area Promoção da saúde
Publisher Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
Extent 33 f.
Access rights Closed access
Type Trabalho de conclusão de curso de graduação
URI https://repositorio.unifesp.br/handle/11600/53420

Show full item record




File

Name: TIAGO NEVES.PDF
Size: 1.358Mb
Format: PDF
Description: TCC
Open file

This item appears in the following Collection(s)

Search


Browse

Statistics

My Account