Efeitos de um programa global de exercícios de alongamento muscular em idosos hipertensos

Efeitos de um programa global de exercícios de alongamento muscular em idosos hipertensos

Author Sousa, Luann Brasil Bauduin de Autor UNIFESP Google Scholar
Advisor Medeiros, Alessandra Autor UNIFESP Google Scholar
Institution Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
Abstract A expectativa de vida da população brasileira e mundial vem aumentando ao longo dos anos, aumentando-se o número de indivíduos idosos. Estes, com o processo de envelhecimento, ficam mais vulneráveis a aquisição de doenças, como a hipertensão arterial sistêmica. Além de ser uma doença, a hipertensão é um importante fator de risco para outras doenças cardiovasculares. Desta forma, torna-se necessário a aplicação de terapias anti-hipertensivas, como a prática de exercícios físicos, que é um importante componente não-farmacológico do tratamento da hipertensão arterial. A literatura já está bem consolidada sobre os efeitos benéficos de algumas modalidades de exercícios físicos, como os aeróbios, sobre a pressão arterial. No entanto, existem poucos estudos demonstrando os efeitos do treinamento com outros tipos de exercícios, como o alongamento muscular, sobre a pressão arterial e outras variáveis do sistema cardiovascular. Portanto, o objetivo do presente estudo foi avaliar os efeitos dos exercícios de alongamento muscular sobre variáveis hemodinâmicas, capacidade funcional e qualidade de vida relacionada à saúde de idosos hipertensos. Foram selecionados 22 idosos hipertensos que não praticavam atividade física sistematizada há pelos 6 meses. Os mesmos foram submetidos a uma intervenção de 16 semanas, com 3 sessões semanais de 60 minutos, de exercícios de alongamento muscular estático ativo. Foram avaliadas, nos momentos pré e pós-treinamento, as seguintes variáveis: flexibilidade geral e específica de isquiotibiais, capacidade funcional, pressão arterial ambulatorial, variabilidade da frequência cardíaca e qualidade de vida relacionada à saúde. Após desistências e exclusões, foram analisados os dados de 9 voluntários. Os resultados mostraram melhoras estatisticamente significativas na flexibilidade geral e específica de isquiotibiais, aumento no índice de aptidão funcional geral e na variável RMSSD, e diminuição significativa da pressão arterial diastólica do período de sono. Os resultados das variáveis de qualidade de vida não obtiveram diferenças significativas entre os momentos avaliados. Assim, conclui-se que a intervenção de 16 semanas com exercícios de alongamento foi efetiva na melhora do tônus vagal, na redução da pressão arterial diastólica do período de sono e na melhora da capacidade funcional de idosos hipertensos. Além disso, promoveu aumento da flexibilidade geral e específica dos isquiotibiais. Em contrapartida, o treinamento não promoveu melhoras significativas da qualidade de vida relacionada à saúde.

The world as well as the Brazilian life expectation has been rising up and consequently it reflects a higher number of elderlies. These, with the aging process, become more vulnerable to the acquisition of diseases, such as systemic arterial hypertension. Besides being a disease arterial, hypertension is an important risk factor for other cardiovascular diseases. Thus, it is necessary to apply antihypertensive therapies such as physical exercises, which is an important nonpharmacological component on hypertension treatment. The literature is already well established on the beneficial effects of some physical exercise modalities, such as aerobics, on blood pressure. However there are only a few studies proving the effects of training with other types of exercises, such as muscle stretching, on blood pressure and other variables of the cardiovascular system. Therefore the main idea of the currently research is to evaluate the training effects of muscle stretching on hemodynamic variables, functional capacity and quality of life related to the health of elderly hypertensive patients. Twenty-two hypertensive elderlies, who did not practice any physical activity for at least six months, were selected. They were submitted to sixteen weeks intervention, with three weekly sections of sixty minutes of active static muscle stretching exercises. The following variables were observed before and after training: general and specific flexibility of the hamstrings, functional capacity, ambulatory blood pressure, heart rate variability and health-related quality of life. After giving up and exclusions data from nine volunteers were analyzed. The results showed statistically significant improvement on general and specific flexibility of the hamstrings, increase in the general functional aptitude index and in the RMSSD variable, and a significant decrease in the diastolic blood pressure during the sleep period. The life quality variables did not show any significant changes between the evaluated moments. Thus, it is concluded that the 16- week intervention with stretching exercises is effective in improving vagal tonus, in small blood pressure reductions, and in improving the functional capacity of hypertensive elderly patients. Furthermore, it promotes an increase in the general and specific flexibility of the hamstrings. On the other hand the training did not help with significant improvement on life quality related to health
Keywords Amplitude de Movimento Articular
Aptidão Física
Envelhecimento
Hipertensão
Sistema Nervoso Autônomo
Qualidade de vida
Articular Range of Motion
Physical Fitness
Aging
Hypertension
Quality of Life
Autonomic Nervous System
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Language Portuguese
Date 2017-12-21
Published in SOUSA, Luann Brasil Bauduin de. Efeitos de um programa global de exercícios de alongamento muscular em idosos hipertensos. 2017.60 f. Trabalho de conclusão de curso de graduação (Educação Física) - Instituto de Saúde e Sociedade, Universidade Federal de São Paulo, Santos, 2017.
Knowledge area Promoção da saúde
Publisher Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
Extent 60 f.
Access rights Closed access
Type Trabalho de conclusão de curso de graduação
URI https://repositorio.unifesp.br/handle/11600/53308

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Name: LUANN SOUSA.pdf
Size: 996.5Kb
Format: PDF
Description: TCC completo
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