Efeitos do treinamento físico resistido nas capacidades biomotoras de idosos hipertensos

Efeitos do treinamento físico resistido nas capacidades biomotoras de idosos hipertensos

Author Lima, Matheus da Silva Alves Autor UNIFESP Google Scholar
Advisor Medeiros, Alessandra Autor UNIFESP Google Scholar
Institution Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
Abstract O exercício físico é um importante componente para a melhora das capacidades biomotoras e no tratamento da hipertensão arterial. Portanto, o presente estudo avaliou o efeito de 16 semanas de treinamento resistido sobre as capacidades biomotoras (flexibilidade, agilidade, coordenação, aeróbica e força) de idosos hipertensos sedentários. 20 idosos foram submetidos a uma intervenção de 16 semanas, com 3 sessões semanais, o método utilizado foi o alternado por segmento sendo 8 exercícios, com 1' de descanso entre as séries e 3' entre os exercícios. Foi aplicada a bateria de teste da AAHPERD antes e após a intervenção para avaliar as capacidades biomotoras. Para a análise estatística foi utilizado o programa Statistica 10.0. Os resultados foram expressos como média ± desvio padrão e submetidos ao teste Anova de Medidas Repetidas. Em todos os resultados foi adotado 5% como limite de significância estatística (p ≤ 0,05). Foram observadas reduções significativas nos tempos dos testes de coordenação, agilidade e equilíbrio dinâmico, o que demonstra melhora dessas capacidades. Já em relação à pressão arterial, flexibilidade, capacidade de caminhada e Índice de Aptidão Funcional Geral não foram observados resultados significativos, o que pode estar associado ao número baixo de voluntários, ao tempo de intervenção ou ao tipo de protocolo proposto. Conclui-se que 16 semanas de treinamento resistido melhora a coordenação, agilidade e equilíbrio dinâmico de idosos sedentários hipertensos controlados.

Physical exercise is a vital component for the improvement of biomotor skills and the treatment of hypertension. Therefore, the present study evaluated the effect of 16 weeks of resistance training on the biomotor abilities (flexibility, agility, coordination, aerobics and strength) of sedentary hypertensive elderly. 20 elderlies were submitted into a 16-week intervention, with 3 weekly sessions, the method used was the alternated by segment being 8 exercises, with 1 'rest between the series and 3' between the exercises. The AAHPERD test battery was applied before and after the intervention to evaluate biomotor capacities. The program Statistica 10.0 was used for the statistical analysis. The results were expressed as mean ± standard deviation and submitted to the Anova Repeated Measure test. In all results, 5% was adopted as the limit of statistical significance (p ≤ 0.05). Significant reductions in coordination, agility and dynamic balance tests were observed, which shows an improvement in these capacities. Regarding blood pressure, flexibility, walking capacity and General Functional Aptitude Index, no meaningful results were observed, which may be associated with the small number of volunteers, the intervention time or the type of proposed protocol. It is concluded that 16 weeks of resistance training improves the coordination, agility and dynamic balance of controlled hypertensive sedentary elderlies
Keywords Envelhecimento
Hipertensão
Treinamento resistido
Capacidades biomotoras
Aging
Hypertension
Resistance Training
Biomotor capabilities
Language Portuguese
Date 2018-12-05
Published in LIMA, Matheus da Silva Alves. Efeitos do treinamento físico resistido nas capacidades biomotoras de idosos hipertensos. 2018. 39 f. Trabalho de conclusão de curso de graduação (Educação Física) - Instituto de Saúde e Sociedade (ISS), Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), Santos, 2018.
Knowledge area Promoção da saúde
Publisher Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)
Extent 39 f.
Access rights Closed access
Type Trabalho de conclusão de curso de graduação
URI http://repositorio.unifesp.br/handle/11600/51629

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Name: MATHEUS LIMA.pdf
Size: 1.126Mb
Format: PDF
Description: TCC completo
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