Efeitos de exercícios respiratórios e de um procedimento de meditação combinados (SIDDHA SAMADHI YOGA - SSY) em voluntários com queixa de ansiedade

Abstract

Objetivo: Avaliar os efeitos cognitivos e comportamentais de pranayamas (exercicios respiratorios de yoga), de um procedimento de meditacao (meditacao samadhi), e da combinacao de ambos (Siddha Samadhi Yoga - SSY), comparados a um grupo controle. Metodos: Experimento (Foram selecionados voluntarios com queixas de ansiedade que foram submetidos a um procedimento combinado de pranayamas e meditacao samadhi (SSY). Experimento 11-Foram selecionados voluntarios com queixas de ansiedade que foram divididos em quatro grupos: exercicios respiratorios, meditacao samadhi, combinacao de ambos os procedimentos (SSY) e grupo controle. Resultados: Experimento 1- Os resultados obtidos indicam que o procedimento induziu reducoes significantes nos niveis de ansiedade e depressao, e melhoras nos relatos de sensacoes subjetivas de bem estar e tensao. Experimento II- -Apos os procedimentos, nao houve alteracao significante nos testes de memoria e fluencia verbal. Nao se observou reducao subjetiva da tensao ou aumento de bem-estar no periodo avaliado (3 meses). Os resultados indicam alteracao no desempenho do subteste codigos do WAIS-R, que avalia o grau de atencao e de agilidade motora, nos varios grupos experimentais (destacando-se dentre eles, o grupo meditacao) em relacao ao controle. - O grupo pranayama mostrou reducao do estado de ansiedade no IDATE estado em relacao ao controle. O mesmo grupo apresentou tendencia a reducao de ansiedade traco, porem nao significantemente diferente do grupo controle. Todos os individuos dos grupos experimentais relataram sentirem-se melhores apos os respectivos treinamentos. Dentre estes relatos pode-se observar que no grupo pranayama os relatos sao os mais positivos. Conclusao: Ocorrem melhoras subjetivas apos os procedimentos experimentais, principalmente no grupo pranayama. Os resultados indicam ser este o mais indicado para a reducao de queixas de ansiedade. Os tres procedimentos experimentais melhoram o grau de atencao e agilidade motora, sendo esta mais acentuada no grupo meditacao